Besoin de marquer une pause au cours de cette période incertaine ? Tour d’horizon de nos trois applis de méditations guidées fétiches, pour recharger ses batteries en douceur.
Headspace : l’ultra-personnalisable
Bourré(e) d’à priori sur la méditation ? Ultra-personnalisable, cette appli maline adaptée à tous les profils et tous les cas de figures devrait leur tordre le cou sans peine. Oubliez les clichés de salons éclairés à la bougie et parfumés aux encens : Headspace propose des méditations à pratiquer en mangeant, les yeux grand ouverts ou en marchant durant votre heure quotidienne de déplacement autorisée. Ses points forts ? Un espace dédié au sommeil avec des sleepcasts favorisant l’endormissement, mais aussi une playlist pointue visant à booster la concentration sélectionnée par John Legend et Madlib en personne.
Abonnement mensuel à partir de 12,99 euros par mois, disponible sur App Store et Play Store
Petit Bambou : 900 méditations in french
Catalogue ultra complet regroupant plus de 900 méditations en français, Petit Bambou s’impose parmi les applis les plus ludiques du genre. Méditations express de trois minutes, gestion des émotions, cohérence cardiaque pour gérer son stress grâce à la respiration : l’application regorge d’outils qui nous aident à améliorer notre quotidien pas à pas et en douceur. La bonne idée ? La connecter à l’appli santé d’Apple, pour observer jour après jour notre progression et les bienfaits de la méditation sur notre forme physique. Cerise sur le gâteau: afin de pouvoir s’initier sans engagement, les 8 premières méditations sont gratuites. L’essayer c’est l’adopter !
Disponible sur App Store, abonnement mensuel à partir de 8,99 euros par mois.
Namatata : pour capter les bases
Envie de découvrir les fondamentaux de la méditation ? Simple et accessible aux novices, Namatata nous enseigne les bases de la pleine conscience en sept séances bien ficelées étalées sur une semaine de découverte, durant laquelle l’appli est accessible gratuitement. Maîtriser ses pensées, accepter le moment présent, accueillir l’acceptation et la gratitude et contrôler son souffle : autant d’étapes clés qui nous aident à réduire le stress et l’anxiété tout en s’assurant des nuits plus paisibles et réparatrices.
Disponible sur l’App Store, gratuit durant 7 jours puis 58,99 euros les six mois.
